乳糖不耐受症状怎么缓解:什么是乳糖不耐受，婴儿出现乳糖不耐受怎么解决？
乳糖不耐受是什么？1乳糖不耐受症状怎么缓解、乳糖是母乳或者奶粉里一种糖分。
2、宝宝吃了母乳或者奶粉后乳糖会跑到肠道乳糖不耐受症状怎么缓解。
3、因为各种原因导致肠道的乳糖酶活性低下或者缺乏乳糖不耐受症状怎么缓解，乳糖消化不掉，乳糖跑到结肠，与结肠里细菌作用，产生了很多有害气体和酸性物质。
4、最终导致宝宝腹胀乳糖不耐受症状怎么缓解，腹泻，酸性大便，哭吵不安，屁股潮红等等症状。
如何解决乳糖不耐受问题1、大多数为继发性乳糖不耐受乳糖不耐受症状怎么缓解，比如抗生素使用，病菌感染的肠炎均可以破坏肠道乳糖酶活性，所以要治疗原发病，别滥用抗生素。
2、母乳喂养可以添加乳糖酶，奶粉喂养可以添加乳糖酶或者无乳糖奶粉短期治疗。
3、适当使用不含乳糖的益生菌，缓解肠道菌群紊乱。
4、锌剂可以帮助宝宝常见黏膜修复。
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如何从根本上解决乳糖不耐受？
牛奶中含有丰富的乳糖，含量多少因地区不同、饲料不同、品种不同而异，一般在4.2%左右。
人们食用牛奶后，乳糖需在人体内经乳糖酶分解，成为葡萄糖和半乳糖，才能被吸收。
但有些人体内的乳糖酶含量少，或活性低，对乳糖不能分解吸收。其结果是，乳糖进入肠道后端，被肠道的细菌发酵而产酸、产气，这就产生了乳糖不耐症的不适症状。
但奶类及奶制品的营养价值不言而喻。膳食指南建议，成年人每人每天摄取奶类及奶制品300克。
可对于乳糖不耐的人，一喝牛奶就难受，那可如何是好。不妨试试这两招——
1.训练式喝牛奶
乳糖不耐受可以治疗，通过循序渐进的“锻炼”，能逐步改善乳糖不耐受。
你可以从少量纯奶开始引用，比如半勺奶粉冲饮，连续1周后增加半勺，依此类推，通过少量奶诱导并增加体内乳糖酶活性。
此外，牛奶与其他食物混合食用，或者先进食淀粉类食物（如馒头、面包等）后再饮奶，比单独食用乳制品更不容易产生不耐受问题。
2.改吃其他乳制品
你可以选择购买低乳糖或不含乳糖的牛奶（或奶粉），这类奶用乳糖酶把牛奶中的乳糖水解成了葡萄糖和半乳糖，因而不会引发乳糖不耐受。这类产品会在包装上写明“低乳糖”或“不含乳糖”。
你还可以用酸奶替代牛奶，也能起到补充优质蛋白质，以及钙和维生素D的作用。酸奶中的乳糖，已经被益生菌代谢生成乳酸，乳糖含量极少，故可以饮用。
芝士，又称奶酪，是凝固的酸奶，亦适合乳糖不耐受者选用。相同热量的奶酪与酸奶相比，前者蛋白质含量是后者的2倍，钙含量也高于后者。由于热量和脂肪含量高，芝士一日进食量在20~40克为宜。21
乳糖不耐受症患者如何选择食物？
乳糖不耐受症患者如何选择食物？乳糖不耐症其实除了乳制品以外，其余的食物可以随意吃，不用有什么忌口的地方。乳糖不耐受症主要是因为长期不摄入乳制品，造成的乳糖酶缺乏引发的一系列的症状，比如吃乳制品的时候易发生腹泻，但是这个也并不是多大的问题，是可以通过一些方法进行人调整为正常症状的。
乳糖不耐受症如何调整呢？有乳糖不耐受症的人可以适当的吃一些酸奶，因为酸奶经过发酵之后，乳酸菌中的半乳糖苷酶分解了部分乳糖，因此酸奶中的乳糖有明显的下降，所以乳糖不耐受症的人来说，酸奶是可以喝的。除了酸奶以外，也可以培养体内的乳糖酶，比如每次喝一小口牛奶，但不要空腹喝，这样慢慢培养，又不会造成腹泻。另外市面上也有适合乳糖不耐受症患者饮用的牛奶，比如舒化奶也可以选用。
乳糖不耐受症其实是可以预防的，比如从小养成喝奶的习惯就不要停止了，因为牛奶中富含丰富的钙，而钙对于生长发育，骨骼健康以及预防骨质疏松都有很重要的作用，中国居民膳食营养素参考摄入量建议每天摄入800mg的钙，而牛奶及奶制品就是钙的主要来源，所以每天的奶制品还是要保证的，比如一杯240ml左右的牛奶，以及100ml酸奶。
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