三个月的孕妇食欲不振怎么办:孕妇前三个月食欲不振怎么办 老婆怀孕了没胃口该怎么办？

在怀孕初期三个月的孕妇食欲不振怎么办，由于体内激素的影响，许多孕妈咪出现恶心、呕吐，食欲不振的情况，这是正常的，属于早孕反应的一种。

早孕反应一般在怀孕第五周左右开始，到第十二周左右结束，这种难受的情况不会持续太长时间，所以不用过于担心，过分的担心反而会放大孕妈咪的焦虑感，使早孕反应更严重三个月的孕妇食欲不振怎么办。

那么三个月的孕妇食欲不振怎么办，怎么来改善孕妈咪的胃口呢？沐沐有以下几点建议喔！

一、清淡饮食三个月的孕妇食欲不振怎么办；

怀孕初期的胎儿还很小三个月的孕妇食欲不振怎么办，并不需要孕妈咪大鱼大肉的来提供营养，而且油腻的饭菜还会加重孕妈咪的不适感，建议食物多样化，一种味道不喜欢可以换另外一种方式来烹调，说不定就合孕妈咪的胃口了呢！

二、尊重孕妈咪的意愿；

只要是对胎宝宝没有害处的，孕妈咪们都可以吃，喜欢吃辣的孕妈咪也可以吃一些辣椒来促进消化，但注意不要吃的口唇发麻就可以。有的孕妈咪喜酸，有的孕妈咪喜甜，食物尽量满足她的意愿，孕妈咪们才有胃口吃喔~

三、改善早孕反应的食物；

苹果酱、香蕉、石榴、杨梅、芒果等都有开胃止吐的作用，孕妈咪平时喝的水里还可以加点鲜姜汁，也有止吐的功效，平时还可以放一个柠檬在身边，没事的时候闻一闻也是个不错的办法。

四、适量补充点维生素；

医生常常用维生素B6来治疗严重的孕吐，所以孕妈咪们可以吃一些孕妇专用的复合维生素，既能补充营养又能防治孕吐。

五、远离不愉快的味道；

油烟、鱼腥味等会让敏感的孕妈咪感到不舒服，所以尽量帮她做饭。另外，去室外散散心也是不错的办法！

祝好孕！

孕妇为什么不想吃东西，明明肚子饿了，吃什么都不香？

怀孕期间，每个女性的身体都会出现各种各样不同的反应，有的孕妈则是胃口不好，吃什么都想吃。而有的孕妈则是胃口大开，刚吃完饭可能就又想要吃东西。这其实都是怀孕期间的正常反应，并且这些反应并不是所有孕妈都相同的，所以最好不要借鉴别人的感觉来对比自己的反应，那样反而会徒增担忧。

逗妈在怀我家老大和老二的时候，就是在怀孕初期的时候会胃口不好，吃什么都不想吃，但是肚子又很饿得慌，如果没有及时补充食物，很快就会感到恶心并且还会吐苦水，而这些反应到了孕中晚期的时候，就完完全全都消失了。在之后的孕期中，胃口变得非常好，什么东西都爱吃，相比起孕早期吃什么都是不香的状态，孕中晚真的是吃嘛嘛香了。

那么孕妇为什么肚子饿了，就是不想吃东西，吃了还不香？孕妇在怀孕初期的时候，当受精卵在体内准着床的那一刻开始，体内就会分泌出一种称为绒毛膜促性腺的激素，而随着孕期推进分泌的量也会明显增加，而这种激素会对身体产生的反应之一就是会使得胃内的胃酸明显的减少，消化酶的活性也会降低，从而导致孕妇的胃口会变得非常不好，食欲不振或者是胃口改变的特性。除了会在胃口方面发生改变之外，还会使孕妇产生其他种种的不适反应。

所以，孕妈肚子饿了，就是不想吃东西或者吃饭不香，在怀孕期间，特别是在孕早期的时候，也算是比较常见的现象了。因此很多孕妈在怀孕初期的时候，经常都是体重不增反减，就是因为胃口不好所致的。

不过虽说如此，怀孕后的饮食可是营养的重要来源。特别是孕妇的身体同时需要提供营养给自己的身体以及胎儿的成长所需，这样对于营养需求就会更加大，那么如果孕妇不爱吃东西，则是会无法满足营养的需求，那么就有可能导致胎儿无法健康的成长。因此，就算是没有胃口，尽量也要多安排自己食用一些营养的食物来提供营养给胎儿。那样才能够让胎宝宝可以健康的成长发育。

孕期除了食欲不振外，还可能会有以下几种不适出现，孕妈们应该多注意下。呼吸不顺畅

在怀孕之后，有些孕妈会出现经常喘不上气的症状，而这种症状不单单只是在孕晚期才会出现，在孕早期的时候也有可能出现的。在孕早期出现这个症状通常是因为身体为了适应胎儿的存在而出现的化学反应。而在孕中晚期是因为胎儿增大子宫上升，挤压到了肺部和心脏等内脏器官，导致了呼吸喘不上气。

逗妈当时怀大宝和二宝都是在怀孕没多久就先出现了喘不过气的症状。并且都是先其它早孕反应出现之前出现的。这个可能和个人体质有关系，并不是所有孕妈都出现的。这个症状大概在怀孕第二个月就消失了。不过在孕晚期的时候又出现了，那时是因为肺部被压迫导致。

腰酸背痛，耻骨痛

都知道在怀孕之后，孕妈的身体结构也都在慢慢的发生变化，特别是在胎儿越来越大之后，整个子宫对骨盆造成的压力是很大的。整个重量就是靠着孕妈的腰椎和盆骨支撑。所以大部分的孕妈都会出现腰酸背痛的现象。

不仅如此，在怀孕后身体还会分泌出松弛素，目的是为了让骨盆框架能够慢慢的松弛，以便在将来的分娩时可以顺利的将骨盆打开。在这个过程中，松弛素产生的反应也会孕妈的耻骨联合部分发生分离的现象，而这个过程也会让有些孕妈感到疼痛难忍的，严重的孕妈甚至对日常生活还会产生影响，走路困难等。

便秘，胀气

怀孕之后，因为身体产生的孕激素会导致肠胃蠕动变得缓慢，久而久之就会形成便秘得症状。再加上怀孕后的孕妈都不怎么爱动，更是会使得便秘加重，由此也会引起腹胀，不消化的症状。

所以孕妈在怀孕期间，应该要多进行一些缓和的运动，并多吃一些蔬菜，水果等富含粗纤维的食物。可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的现象。

怀孕期间，会出现各种各样不同的不适反应，这都是正常的现象，孕妈们应该要以平常心对待，不要因此而苦恼，烦躁让心情变差。多出门走走，动动，看看外面得世界，可以缓解不适的症状，还能够让心情变好。我是二胎全职妈妈，通过问答来分享自己所学所经历的孕产及育儿知识，同时也希望能从中学习更多的育儿知识，您的随手点赞是我写作的动力，欢迎狂点，感恩遇见！