三个月的孕妇食欲不振怎么办:怀孕三个月孕妇食欲不振是为什么 怀孕期间厌食了怎样调整孕妇的口味？
闺蜜小丽在怀孕4个月的时候告诉我三个月的孕妇食欲不振怎么办，过了孕初期她其实就不怎么呕吐了，但还是一直没有胃口，天天最头疼的就是吃饭，特别的厌食，去医院体检，医生也说孩子偏小，让她多吃肉，但对她来说太困难了。很多孕妇朋友在怀孕期间多少都有这种厌食的反应，对许多食物都没有胃口，而且会出现呕吐，恶心等不适症状，这也是一种正常的孕期表现。
那么，怀孕期间出现厌食该怎么办三个月的孕妇食欲不振怎么办？应该通过哪些方法来进行调理呢。
1三个月的孕妇食欲不振怎么办、选择清淡的食物怀孕期间出现恶心厌食，这样的情况孕妇尽量不要吃太过于油腻的食物，最好吃一些清淡的食物，可以适当的吃一些酸甜口味的东西。
2、少食多餐怀孕期间每餐不要吃得太多三个月的孕妇食欲不振怎么办，要少食多餐，要少而精，两到三个小时吃一次，吃饭要细嚼慢咽， 以蛋白质为主，每天可喝一些奶类和豆制品。
3三个月的孕妇食欲不振怎么办、选择易消化的食物有很多孕妇在怀孕期间有恶心、呕吐反应的，可以选择一些易消化的食物，如大米、小米稀饭，面包等，这样可以减轻孕吐反应。
4、根据孕妇喜好，烹饪多样化食物怀孕期间厌食，导致食欲不振等现象，在烹饪时，可以针对孕妇平时饮食的喜好，比如喜欢酸的，喜欢辣的，制作其喜欢的菜色，烹饪多样化的食物，以增加食欲。如果实在吃不下去的不爱吃的，孕妇们也不要勉强自己非要吃，可以用其他食物来代替所缺失的营养。另外可以食用姜汤，改善恶心、呕吐现象。
5、多吃新鲜蔬菜、水果怀孕期间，蔬菜、水果的摄入尤为重要，既然吃不下油腻的肉就多吃一些蔬菜水果吧，多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体蛋白质。还能促进孕妇肠道的循环，改善浮肿和便秘的问题。
6、保持良好的心情怀孕期间大部分时候都是让孕妇很难过的，但是我们为了宝宝，为了我们自己的身心健康，一定要调整好自己的心情，孕反应的时候可以看些搞笑的小品、喜剧片，还可以听听舒缓的音乐，找朋友聊天、逛街等方式来转移注意力。还可以积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息。
7、注意孕妇厌食虽然常见但是也必须要重视起来，因为孕妇的营养不足就会导致胎儿发育问题。要找出厌食的原因，在选择适合的食物慢慢进食。如果出现反应比较剧烈，厌食情况较为严重，在饮食上治疗效果不好，可以到医院在医生的指导下适当的补液。让身体尽快恢复，补充各种营养。
以上是小编的亲身经历，并且帮助闺蜜度过了难关，看完这些，你知道怀孕期间厌食应该怎样调理了吗？
怀孕三个月后应该吃点什么？
怀孕三个月后进入孕中期，早孕反应基本消失，流产概率下降，胎儿的器官组织开始迅速生长发育，每天都需要大量的营养来满足胎儿迅速生长及准妈妈自身营养的需要。 这个时候准妈妈的胃口也开始变好，要多摄取奶制品和多吃豆制品，保证蛋白质的摄入。早餐可以选择谷物粮食，一个鸡蛋和几粒坚果。多吃富含维生素C的蔬菜和水果可以增加铁质的吸收。进入孕四月，胎儿的脑部发育迅速增长，脑细胞的数量也迅速增加，准妈妈多吃一些核桃，花生，葵花籽，腰果，有利于胎儿的大脑发育。 整个孕中期要注意铁的摄入，准妈妈可以食用黑木耳，红枣，红豆，动物内脏，瘦肉，西红柿，樱桃，葡萄干，来预防缺铁性贫血。
进入孕五月，要注意补钙，帮助胎儿骨骼发育，适量补充维生素A和维生素E，维生素A和维生素E能给胎儿一个清晰的视力和智慧的大脑。 动物肝脏，胡萝卜，南瓜，西红柿，红薯中的维生素A含量比较多，准妈妈可以根据自己的自身情况适当的选择食用。 维生素E有很好的抗氧化作用，可以帮助人防止体内产生脂肪化合物。还可以帮助准妈妈维持正常的生育能力，预防流产和早产。补充维生素E，可以多吃点绿叶蔬菜，猕猴桃，土豆，红薯，山药和蛋类。进入孕五月，胎儿的骨骼生长加快，对钙质的需求剧增，因此，准妈妈要注意补钙，可以多吃点胡萝卜，南瓜，李子，喝孕妇牛奶，骨头汤来补充钙质。
孕六月要重点补充铁，铁是组成红细胞的重要元素之一，准妈妈容易出现缺铁性贫血，应多吃点，含铁丰富的菜，蛋和动物肝脏等。要保证营养均衡全面，体重正常增长。这段时间容易便秘，可以多吃点富含纤维素的新鲜果蔬，适当喝点酸奶，帮助肠胃蠕动，有利于排便。要少吃甜食，注意糖分的摄入。
准妈妈在孕期可以多吃一点海带，海带中含有碘和丰富的微量元素，促进胎儿的大脑发育，有效防止肥胖症，高血压，水肿，动脉硬化。
孕七月，要重点补充脑黄金。多吃鱼可以有效补充蛋白质，维生素A，维生素D和DHA。 准妈妈可以多吃一点核桃，花生，松子，芝麻，来补充脑黄金帮助妈妈孕育聪明宝宝。这段时间孕妈妈可能会出现胃胀，食欲不振，准妈妈要少吃多餐，规律饮食，多喝白开水。
最后祝天下所有的宝妈都能孕育聪明宝宝，健健康康，快乐成长。
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