用什么方法让乳汁分泌快:哺乳期如何增加妈妈下奶量？哪些食物更促进乳汁的分泌？

编辑：sqxzgg 时间：2021-11-09 来源：人人爱宠物网

让宝宝早吸吮、勤吸吮、按需哺乳，这是促进乳汁产生和分泌最有效的方法用什么方法让乳汁分泌快。

同时应保证母亲有充足的休息和足够的营养用什么方法让乳汁分泌快，因乳汁中的各种营养物质都来自母亲，因此产妇应注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜，肉类，荤素搭配合理，营养均衡就行。哺乳期需要禁忌的食物只有酒，需要限量的食物有，咖啡，茶，巧克力，可乐，功能饮料等这些含有咖啡因的食物虽然可以吃，但要限量的，例如拿咖啡来说，哺乳期摄入咖啡的总量，每天不要超过200毫克。同时喂养时要注意妈妈可以先给孩子喂奶再喝咖啡。

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保证充足的休息，也有利于乳汁的分泌，并保证乳汁的质量用什么方法让乳汁分泌快。另外据研究表明：乳汁的多少和母亲的情绪也很有关系，母亲情绪好、精神愉快，乳汁分泌就多，因此，妈妈们一定要调整好自己的心态，乐观面对。当乳汁分泌不足时，妈妈们也不要着急，要有信心，坚持母乳喂养，多让孩子吸吮，乳汁会由少到多，满足宝宝需要的，一定要有信心。

产后母乳少如何促进母乳分泌？

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让宝宝早吸吮，多吸吮用什么方法让乳汁分泌快。宝宝出生后及早让宝宝吸吮妈妈的乳头，这时的吸吮不仅仅是为了吃奶，更是为了促进妈妈泌乳，宝宝吸吮乳头产生的刺激就好像在告诉妈妈的身体“宝宝需要吃奶了”。这时，妈妈的身体会进行调节，乳汁分泌也就开始了。

放松，保持好心情。妈妈们放宽心，不要给自己太大压力，心情好用什么方法让乳汁分泌快、休息好也是促进泌乳的关键因素之一。

合理膳食。哺乳期的妈妈除了遵循饮食均衡清淡的原则以外，还应多喝些汤水。哺乳期饮食量与孕后期相似，妈妈应多吃些富含优质蛋白的动物性食物，每天200-250 g；每天吃400-500 g新鲜蔬菜、200-400 g的水果，喝300-500ml的牛奶。另外，哺乳期可不能少了谷物，妈妈每天需进食300-350g的米饭、面食、薯类食物。

宝宝出生前身体内就是有营养储备的，能够为出生后可能遇到妈妈下奶不及时的问题作好提前准备；并且宝宝出生后，3-5天内有体重下降是正常的。如果经过努力，妈妈还是不能下奶，而宝宝的体重也比出生时体重下降接近或超过7%时，妈妈就可能需要寻求专业的人员进行进一步的评估和指导了。