瑜伽狗:瑜伽下犬式双脚到双手的距离是多长？ 瑜伽狗式动作图片
提主问的这个问题瑜伽狗，可能很多瑜伽初学者都遇到过。从下犬串到斜板，或者从斜板串到下犬式。每串联一次，都要调一下双手和双脚之间的距离。
因为对某一个人来说瑜伽狗，斜板式双手到双脚之间的距离是固定的。但是下犬式双手和双脚之间的距离却不是固定的。
不知道大家有没有注意过，从下犬串到斜板，脚是要往后移一点，而从斜板串到下犬，脚要往前移一点瑜伽狗。为什么会出现这种情况呢？这是由身体条件决定的。
举一个简单的例子瑜伽狗，同一个人在热身前后做下犬式双手到双脚之间的距离或者脚后跟离地板的距离都有可能不一样。
在从下犬到斜板的串联过程中瑜伽狗，总是移动双腿来调整手到脚的距离是很正常的。这是因为身体暂时柔韧度还不够，没有办法做到一个完全的下犬式。随着练习身体条件越来越好，在这个串联当中，自然就可以不用移动双脚来改变双手和双脚之间的距离
那在身体条件暂时不够的时候，如何去解决这个问题呢？1、多加一组呼吸。
我们总说呼吸是瑜伽的灵魂。串联体式尤其是这样。如果你在从下犬到斜板的串联中，不能做到一步到位。那干脆把“脚向后移动”这个动作看是一个步骤加入到这组串联中，给他一组呼吸，正常去完成脚向前走这个步骤。
2、在下犬式中曲膝，或者踮脚尖。
在下犬式中曲膝或者踮脚尖相当于降低了下犬式的难度。就不需要通过移动双脚来调节距离了。
在这两种方法当中可以自由选择。不存在哪一种方法比哪一种方法更好。
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做瑜伽一定要用瑜伽垫吗，为什么？
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂
谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：做瑜伽一定要用瑜伽垫吗？为什么？所有的事情我感觉不存在一定这么一说，所以瑜伽也是如此没有说你一定必须要用瑜伽垫，有一些的体式确实用不到瑜伽垫
但是如果做瑜伽没有瑜伽垫你也做不了瑜伽啊，因为一个小时的瑜伽下来有各种体式你没有瑜伽垫的话在别的地方是无法完成的
所以可以分为有些是必须要用瑜伽垫的有些是不用的
关于瑜伽“瑜伽”这词来自梵文的译音（YOGA），意思是“连接、统一”。把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽最终目标。瑜伽可以追溯到5000年以前，是一门边缘学科，介于哲学和体育之间
瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法
瑜伽至今有5000年的历史，那个时候是没有瑜伽垫的那么印度人练习的时候是席地而坐，并没有任何的东西，到了后来慢慢的有了毯子或者草席至今随着社会的发展有了专业的瑜伽垫，瑜伽垫又分好多种类供大家选择
瑜伽垫Yoga MattressTPE发泡、PVC发泡等有防滑、防水、环保、辅助体式练习的功效
【说明】瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫；正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽体式
【瑜伽垫的分类】瑜伽垫的材质一般分为橡胶发泡、TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、NBR垫子等
【瑜伽垫的功能】瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。而且还可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用
一、做瑜伽为什么要用瑜伽垫1、现在上瑜伽馆或者俱乐部瑜伽课必须要有瑜伽垫啊：因为没有垫子你也上不了课啊对不？馆里都是有准备瑜伽垫的，但是垫子有限有的时候没有垫子就不行了，每次我上课的时候有的会员没有垫子就走了，也没看见哪个会员直接就坐地上做瑜伽了啊，所以上课是必须得有一个垫子的，哪怕是外面的私教的不好的厚的垫子你都得有块地方上瑜伽啊
2、如果在家练习瑜伽瑜伽垫是否必须：在家里其实也是需要有一个地方的对吧，那么也应该有一个垫子，这个垫子首先是起到一个垫上的运动作用，还有就是瑜伽垫的大小是根据身体来定制的，做练习是完全适合的，在家如果没有垫子你做一些仰卧的体式可能不需要专业的瑜伽垫
二、必须要用瑜伽垫的原因必须用瑜伽垫的原因是因为有的体式是必须用垫子的，因为有了这个垫子你才不会滑倒或者受伤，例如瑜伽的
动作一瑜伽的下犬式变体
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