一棵树,扁枝丫, 先结果,后开花。 仙人掌 青竹杆,顶簸箕, 下面躲着一窝麻母鸡。 芋头 格子隔,柜子隔, 里面躲着四姐妹。 核桃 金枝绿叶,绿叶金枝, 半夜结果,神仙不知。 慈姑 兄弟七八个,抱起围缸坐, 说声打平伙,衣裳一脱肚子破。 桔子 一个小黑人,戴着个洗脸盆, 给他摘下来,他说再戴会儿。 黑枣 梧桐树,梧桐花, 梧桐树上结喇叭, 喇叭结蛋蛋,蛋蛋又开花。 棉花 红树枝,结绿桃, 开了花,长了毛。 棉花 奇怪奇怪真奇怪, 头顶长出胡子来, 解开衣服看一看, 颗颗珍珠露出来。 玉米 青藤藤,开黄花, 地上开花不结果, 地下结果不开花。 花生 绿的叶儿,绿的枝儿, 白马下个绿马驹儿, 绿马驹儿,叫咴咴儿秋天变成红马驹儿。 辣椒 生根不落地,有叶不开花, 街上有人卖,园里不种它。 豆芽菜 身上有节不是竹, 粗的能有锄把粗, 小孩抓住啃不够, 老人没牙干叫苦。 甘蔗 空心树,叶儿长, 好象竹子节节长, 到老满头白花花, 只结穗儿不打粮。 芦苇 黄瓷瓶,口儿小, 打破瓷瓶口, 挖出红珠宝。 石榴 红口袋,绿口袋, 有人害怕有人爱。 辣椒 四季青,巴掌大, 用手摸,毛虫扎。 仙人掌 红嘴绿鹦哥, 吃了营养多。 菠菜 从小精心培养, 长大绳捆索绑, 临老千刀万剁, 最后把它火葬。 烟草 小时青青地里长, 老时发黄水里泡, 剥下白皮做原料, 打绳做鞋少不了。 麻 冬天蟠龙卧,夏天枝叶开, 龙须往上长,珍珠往下排。 葡萄 青竹杆,十八节, 头顶爬个老关爷。 高梁 桃园三结义,张飞在腹里, 去了关云长,方知是刘备。 荔枝 紫红藤,地上爬, 藤上长绿叶,地下结红瓜。 红薯 壳儿硬,壳儿脆, 四个姐妹隔墙睡, 从小到大背靠背, 盖的一床疙瘩被。 核桃 红木盒儿圆,四面封得严, 打开木盒看,装个黄蜡丸。 栗子 黄皮包着红珍珠, 颗颗珍珠有骨头, 不能穿来不能戴, 甜滋滋来酸溜溜。 石榴 小小红坛子,装满红饺子, 吃掉红饺子,吐出白珠子。 桔子 弯弯树,弯弯藤, 藤上挂个水晶铃。 葡萄 胖娃娃,没手脚, 红尖嘴,一身毛, 背上一道沟,肚里好味道。 桃子 麻布衣裳白夹里, 大红衬衫裹身体, 白白胖胖一身油, 建设国家出力气。 花生 麻屋子,红帐子, 里面住着个白胖子。 花生 架上爬身结绿瓜, 瓜头顶上开黄花, 生着吃米鲜又脆, 妙熟做菜味道佳。 黄瓜 红公鸡,绿尾巴, 身体钻到地底下, 又甜又脆营养大。 红萝卜 身穿绿衣裳,肚里水汪汪, 生的子儿多,个个黑脸膛。 西瓜 紫色树,开紫花, 紫色果里盛芝麻。 茄子 弟兄五六个,围着圆柱坐, 大家一分手,衣服都扯破。 大蒜 不是葱,不是蒜, 一层一层裹紫缎, 说葱长得矮,象蒜不分瓣。 洋葱 长得象竹不是竹, 周身有节不太粗, 又是紫来又是绿, 只吃生来不吃熟。 甘蔗 水中撑绿伞,水下瓜弯弯, 掰开瓜看看,千丝万缕连。 藕 希望对你有帮助!满意请及时采纳!谢谢!
一、冠心病、心绞痛的保养防治原则:
1、善待症状,处惊不变。对自己的心血管病能正确对待,既不掉以轻心,又不过于忧虑。在病情剧变发作时,不紧张惊慌,保持平和心态,泰然处之。除按医嘱服药,饮食上做到:杂:粗细粮搭配;混:荤素搭配,以素为多;淡:低盐少糖,清淡为主;清:不吃油炸食物,不饮酒吸烟。简单的说就是无论什么都不要不吃,无论什么都不要多吃。还有就是不要吃得过饱,过饱时胃可以直接压迫心脏,加重心脏负担,还可导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。所以冠心病患者平时宣少食多餐,晚餐尤其只能吃到七八分饱
2、动静结合,劳逸适度。一天中,躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说,一天应该从桌旁站起来数次,每次3至5分钟。休闲娱乐,轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起,稳坐钓鱼船。心理紧张时,不要在房内踱来踱去,最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬,坐上15至20分钟。深吸慢呼气,来调节自己。情绪激动是健康之大忌,更是冠心病发病的罪魁祸首!要知道真是要把自己气病了、弄病了,金山银山都换回不来,不要把自己的生命当成赌注。
3、烟酒的危害。尼古丁可使血液中的“纤维蛋白原”增多,导致血液黏稠,很容易引起血液凝固与血管的异常变化,故吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。戒烟后,血液中的纤维蛋白原大大减少,可减少冠心病的发病率。
常饮烈性酒,可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多,加重冠心病。所以冠心病患者应禁饮烈性酒,或以少量红葡萄酒或黑啤酒取而代之。红葡萄酒或黑啤酒中含有类黄酮,它具有抑制血小板聚集与血栓形成的作用。
4、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7~8小时。应该在晚上9点至9点30分就准备入睡。半个至一个小时的午睡,可以维护心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替我们所绝对需要的卧床休息。但是休息一定要与工作量成比例。
定时刷牙,有人说这个重要吗?是的!很重要。如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病,口腔中的革兰阳性杆菌及链球菌就可能进入血液循环,使小动脉发生痉挛或血栓,导致心肌梗死。所以冠心病患者尤其应该保持口腔清洁,防治牙病。
5、给自己“三个半分钟”。经过多年研究表明,一些老年人在卫生间发生的心脑血管意外或猝死,与夜间突然起床入厕、体位改变过快,造成一时性心脑供血不足有关。因而提倡“三个半分钟”的保健方法:夜间醒来时,应先在床上躺半分钟,坐起来双脚放在床沿下坐半分钟,再以双手撑住床头站立半分钟后行走。
6、保持血压正常稳定。理想血压是120/80mmHg,高血压的防治措施包括保持正常体重、限制酒精、食盐摄入、保持适当钾、钙和镁摄入,以及在医生指导下服用降压药。有糖尿病的应控制血糖,因为糖尿病所致的冠心病比非糖尿病者高3~4倍。凡是血压正常或偏高的人(尤其是夜间睡眠少的人),要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米。这有助于迅速入睡,也会睡得香甜。开始可能会出现血液流向头部的感觉,但这种感觉很快就会消失。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过,血压低于100/60mmHg和有颈椎病的人不要这样做。
7、运动的时间。但在起床后不要马上胡乱地增加身体负担,尤其不要跑步。冠心病患者最好是在下午进行锻炼可以防止病情加重和诱发心梗。因为研究发现,生物钟节律表明:一天24小时中,早晨6~11时是急性心梗、猝死的高峰时间,被称为“魔鬼时间”。因此时交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有关。病情较重的老年冠心病患者,晨起宜提前服药,上午不宜安排过量活动。
8、注意保暖,避免受寒。每天准时收看收听天气预报,特别是秋冬季节,及时了解每次寒潮来临的时间,切实做好御寒保暖措施。气象医学工作者经长期观察发现,“零度是心肌梗死发作的预报”,可见冬季保暖的重要性。所以冬季注意保暖,可减少心梗的发生。
9、喝些东西。早晨空腹时一定喝些稀的东西。如一杯凉茶、果汁等,不要站着吃东西。站着吃东西及边走边吃,会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭,并且一定要有20~30分钟躺着或坐着午休。此后,也不要马上投入紧张的活动。
有些中老年人平时没有养成定时喝水的习惯,等到渴了想喝水时,已造成程度不同的“脱水”了。人的血液70%左右是水,脱了水血液怎么流动呢?由于老年人特别是冠心病患者的血黏度都有所增高,达到一定程度时,可出现血凝倾向,导致缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死或脑卒中。水可以稀释血液,并促进血液流动,故老年人平时要养成定时喝水的习惯,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一杯白开水。
10、氧气的重要。一天中除户外活动或有氧运动的吸氧量符合生理需要外,其他时间的吸氧星往往不足,冠心病患者则易出现胸闷等症状。如果长期供氧不足,会加重动脉硬化的程度。所以,冠心病患者要经常对居室环境通风换气,当胸闷或心胸区有不适感时,立刻缓慢地深吸几口气(即深呼吸)。出现心绞痛时,除服用急救药外,应立刻深吸气。所以家中备有氧气瓶(袋)的则吸氧几分钟,可以缓解心绞痛,减少心肌细胞的死亡。
防治冠心病的合理膳食原则
因为营养与冠心病的关系非常密切,因此制定合理的膳食原则对防治冠心病至关重要。( 在这里简单说说,详细的请大家参看药膳章节。)许多冠心病患者听大夫说“要少吃高脂肪、高胆固醇食物”,于是,在饮食方面万分小心,甚至对自己苛刻到了对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾的地步,有些人连植物油都吃得很少,长期以青菜、萝卜之类的素食为伍,以为这样就可以远离心血管疾病的困扰。冠心病人不要“矫枉过正”,盲目强调低脂肪、低胆固醇,过分控制饮食,这样可导致营养不良,反而对全身健康和冠心病的治疗不利。因为营养不良会使血流量减少,血红蛋白的含量相应下降,造成心肌缺血、缺氧。在临床上,由营养不良导致贫血,从而发生心绞痛并不少见。防治冠心病的合理膳食原则如下:
1、减少每日胆固醇的摄取。胆摄入量不应超过300mg/日,或100mg以下/每千卡总热量。
2、脂肪的摄入不应超过总热量的30%,饱和脂肪酸应控制在占总热量的10%以内。增加多不饱和脂肪酸、使饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比值宜为 7∶1∶1 。
3、食用复合碳水化合物,少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单的碳水化合物。
4、总热量限制在标准量以内,使体重维持在标准水平,如果超重(标准体重±5公斤为正常),应进一步限制总热量,或适当增加体力活动。
5、提倡多食新鲜蔬菜和水果,食用豆制品,食用液体植物油。
6、尽量少吃富含饱和脂肪酸或胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品。
7、酒最好不饮;还有就是不要将饮用水软化。
8、减少钠的摄入,以氯化钠计,每人的摄入量应首先争取达到10克/日以下,将来能减至5g /日以下为最好。
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